Что случится с вашим организмом, если вы начнете есть овсянку каждый день

А вы завтракаете овсяной кашей?

Завтрак — самый важный прием пищи за день, считают диетологи и не перестают рекомендовать завтракать именно овсяной кашей. И совсем не напрасно.

Мы расскажем вам, почему стоит есть овсянку каждый день.

Овсяная крупа должна быть экологически чистой, без повреждений и посторонних примесей. Но в нее можно для вкуса добавлять свежие фрукты, орехи, корицу, сливки или обезжиренный йогурт.

1. Улучшится состояние вашей кожи

Что случится с вашим организмом, если вы начнете есть овсянку каждый день

Цинк помогает очистить кожу от токсинов, а также раскрывает поры и омолаживает кожу. Железо обновляет и увлажняет, а марганец устраняет отеки и воспаления, ускоряет заживление ран, ожогов и микротравм. Магний нормализует кровообращение и обеспечивает постоянное обновление клеток кожи.

2. Ваши мышцы будут расти быстрее

Что случится с вашим организмом, если вы начнете есть овсянку каждый день

3. В овсянке много антиоксидантов

Что случится с вашим организмом, если вы начнете есть овсянку каждый день

4. У вас будет больше энергии

Что случится с вашим организмом, если вы начнете есть овсянку каждый день

5. Вы похудеете

Что случится с вашим организмом, если вы начнете есть овсянку каждый день

Медленные углеводы, содержащиеся в овсе, регулируют наш аппетит и поддерживают нормальный уровень сахара в крови.

6. Снизится уровень холестерина

Что случится с вашим организмом, если вы начнете есть овсянку каждый день

Линолевая кислота и растворимая клетчатка в составе овса снижают уровень триглицеридов и «плохого» холестерина в крови. Эти питательные вещества «очищают» остатки жира от стенок артерий и защищают наше тело от развития таких серьезных заболеваний, как атеросклероз, сердечный приступ и инсульт.

7. Уменьшится риск сердечных заболеваний

Что случится с вашим организмом, если вы начнете есть овсянку каждый день

8. Вы избавитесь от проблем с пищеварением

Что случится с вашим организмом, если вы начнете есть овсянку каждый день

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: